hmb co to jest

A więc kreatyna nic do tego nie ma?Bo na ulotkach HMB jest wyraźnie napisane że po kreatynie spada "moc". EDIT:A białko? bez diety nic mi nie da jak zacznę brać je za miesiąc? Tak jak mówiłem super diety nie mogę mieć bo jem to co jest na obiad ale mogę do tego dorzucić jakieś inne składniki np. więcej mleka, owoców, jogurtów czy [...]

[...] kolejności muszę się zająć porządnym odżywianiem a ewentualnie jako dodatek dorzucić suple. Od tamtego cyklu minęło już trochę czasu i postanowiłem znów coś kupić. A co do twojej wypowiedzi chodziło mi o jakieś konkrety(polecasz jakieś konkretne odżywki?), Z czym połączyć kreatynę z hmb czy z glutaminą? bo na obie nie mam funduszy pozdro

[...] po byle jakim poruszeniu ciężarkiem, podobnie z chęcią do treningu- nie mam jej czesto ale sila woli jest wieksza i nie narzekam... jednakże owe suple -aakg, bcaa, czy nawet hmb stosuje i uważam za pomocne, nie mowiąc już o kreatynie- bo odczuwa sie efekty ktore sumują sie w czasie, podobnie można -tylko w przeciwnym kierunku- odczuć gdy zaniecha [...]

CooCaine-obawiam sie ze nie masz pojecia o czym piszesz. BCAA-za wczesnie? na co? na aminokwasy? spalacz tez tragiczny nie jest. CO do HMB kazdy ma inne zdanie. Kreatyna sie przydaje an redukcji. 2g/kg, jesli masa byla 5,5g/kg to zdecydowanie za malo. 3,5g/kg daj. (konsultowalem sie ostatnio ze swietnym dietetykiem i wlasnie rowniez zasugerowal mi [...]

[...] sie na okreslonych jakos zasadach? czy takze do diety? Jaka powinna byc kolejnosc, np carbo pozniej po 30 min bialko, czy moge razem? Bcaa juz bralem, chcialbym jednak sprobowac tego hmb, wiec pewnie skusze sie na nie :) co sadzicie o lecytynie jeszcze? albo cos innego polecicie zeby dodac? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2009-08-26 15:30:13

soltys88 - ja czytalem tez wiele ciekawych artykułów, np że glutamina jest niezbedna w zyciu sportowca, że kofeiny z kreatyną łaczyc nie mozna, że maltodekstryny to wegle długo przyswajalne, że HMB buduje miesnie i spala tłuszcz... Odnosiłem sie do tego i tutaj na forum - i na łamach jednej z kolorowych gazet w artykule "mity [...]

[...] nie na stacje benzynowa na 30 min i do domu z 2 dni gdzies sie zadowolic , popic posmaic " nie wiem kim chcesz się zadowalać ale jeśli miałęś na myśli zadomowić to w połowie drogi dom ma zawsze tylko nurek "To musisz Reso zrobic cykla jak nic" nie ma to tamto pojedzie po bandzie l-karnityna, hmb, nitrobolon. bcaa ... bronzer

Witam :) mam także pytanie na temat odżywek. Moj staż wynosi 8 miesięcy, mam 17 lat, 181 cm, i ważę 72 kg. Jestem po jednym cyklu kreatyny z hmb który skończyłem 1,5 miesiąca temu. trenuje cały czas tylko w październiku miałem przerwe 10 dni dlatego ze był remont siłowni. i Mam pytanie a propo odżywek co radzicie oczywiscie aby przybrać parę [...]

Proporcje diety 2biało/4węglowodane/1tłuszcz http://www.tabele-kalorii.pl/index.php?g_wyszukiwarka_produktow2= 4-5 posiłków w ciągu dnia z odstępem czasu co 3-4 godzinny posiłki powinny być jak najbardziej urozmaicone. Wraz z utrato wagi zmniejszać zapotrzebowanie kaloryczne tym wzorem 24 razy waga ciała odżywką do redukcji tkanki tłuszczowej [...]

[...] aczkolwiek ich braki nie zaszkodzi Ci, jeśli masz kasę kup, a jeszcze co do kreatyny to dziennie w DT powinna być dawka 10g a w DNT 5g nie pamiętam ile jest w HMBolonie, wiem że trzeba łykać dużo, a nie opłaca się tego kupować bo hmb nie działa o czym było pisane wielokrotnie tutaj na forum Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-12 14:24:40

[...] zaczniesz taki intensywny trening to i masa i siła pójdzie jeżeli tylko dostarczysz odpowiedniej ilości białek a wspomniana l-glutamina ( moim zdaniem na mase lepsza niż hmb)prowadzi do nasilenia syntezy białka, a w konsekwencji przyrostu masy i siły mięśni. Działa silnie antykatabolicznie, zwiększa uwodnienie komórek, podnosi poziom hormonu [...]

[...] razy w tygodniu. " czyli mam rozumieć zeby się do tego nie stosować ? Ten trening 6x w tygodniu będzie bardziej efektywny czy będą następowały spadki siły/mięsni ? I powracając do początkowego mojego zapytania, co do spalacza to zdecyduję się chyba na Xenadrine, co mam do tego dorzucić ? Jakieś białko,hmb ? Carbo mi się zdaje sprawą jasną

Mass xxl bezpośrednio po treningu (ewentualnie jako uzupełnienie posiłku/jego zastąpienie, lecz pamiętaj że w gainerach są szybkie węgle). Kreatyna (rozumie że jakieś mono, jabłko czy coś). Masz do wyboru dwie opcje w DN: 5g na czczo i 5 po treningu lub 5g przed i 5g po treningu. DNT: 5g na czczo. Piszesz że cykl już był i minęło 65 dni, więc [...]

O to właśnie chodzi, że ten spalacz mnie nie pobudza, przez godzinę nic mi nie jest. Dopiero potem taka zamuła. Diety jako takiej nie mam bo nie mam na nią ani siły ani ochoty ani czasu. Staram się stosować do 10 zasad żywienia. Generalnie to chodzi o to, co wyżej pisałem... Ważę 98KG, ważąc 90- 91 się ćwiczyło... Chcę jak najszybciej zrzucić te [...]

HMB olej. Nie rozumiem też tego fenomenu AC, co 2 osoba o niego pyta, a jest wiele lepszych spalaczy, choć przy Twoim bf - jak mniemam waga to nie mięśnie, żaden z nich nie jest potrzebny. pzdr/

powiedz co ty chcesz osiągnąć ?? Cm3(jabłczan) i hmb to zestaw raczej na rzeźbę, poprawę siły, wytrzymałości, a gainer jest na masę jak kolega wyżej napisał jest tylko uzupełnieniem diety i nie zastępuje posiłku .

Cykl na białku?nie wiedzialem,ze jest cos takiego,ja juz od 3 lat regularnie kupuje w jednym sklepie internetowym praktycznie to samo bialko i o takim samym smaku miesiac w miesiac,czasami dla sprawdzenia kupuje inne bialeczka i mieszam je,tak samo od 3 lat moja dieta wyglada tak samo,zmieniaja sie tylko wartosci kaloryczne posilkow<wiecej lub [...]

Trochę pytań jest, jednak nie zniechęcajcie się, tylko help :] 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww . 3. Ktoś odradzał jogurty. To activii mam nie jeść? A jogurt naturalny zamiast majonezu do sałatki? 4. [...]

Wielkie dzięki za wytłumaczenie odnośnie teścia, a co do tych witamin to fajna sprawa. Białeczko które mi polecasz jest stosunkowo tanie wiec mam nadzieje że będę je mógł stosować przez parę miesięcy. Co byś myślał o dodaniu do tego jakiegoś HMB albo BCAA czy czegoś z tej pułki??

Podobno Glutamina usuwa amoniak z organizmu co jest bardzo przydatne. Najlepsze jest to, że większość kulturystów na prawdę bierze glutaminę (oprócz innych wynalazków) Sam też biorę no i nawet HMB tyle, że mam po kosztach. Jednak Zawsze na pierwszym Miejscu Stawiam BCAA Możesz zamiast Glutaminy wziąć Vitargo i popijać po treningu. Pozdrawiam